Externa projekt 

Här presenterar vi tillfälliga arbeten som pågår eller som vi planerar att starta.
Alla projekten genomförs i hälsofrämjande syfte och kan rikta sig till både privata individer, företag, myndighter och organisationer, ofta i samarbete med andra aktörer inom friskvård och hälsa.

Konflikten i Ukraina


Gratis konsultation i stresshantering med anledning av säkerhetsläget i Europa


Jag får tydliga signaler om att flera människor har reagerat starkt kring det som pågår i Europa. Flera av dessa personer upplever påtagliga stressreaktioner och som förstås känns riktigt obehagliga. Jag ser likheter med vad som hände under utbrottet av Covid-19 och min erfarenhet idag säger att vi kan bli ännu bättre på att hantera situationer som känns svåra.


Ororande tankar, obehagliga känslor och upplevelser har en viss tendens att skapa stress i kroppen, vilket i sin tur framkallar reaktioner - vilket är helt naturligt.

En viktig och grundläggande del som tillhör vår självbevarelsedrift - nervsystemet - responderar och du känner mer eller mindre av att det pågår en aktiv stress. Du kan även uppleva en nedstämdhet där du känner dig ledsen och uppgiven. Dom här reaktionerna kan vara naturliga, det finns situationer där du faktiskt har nytta av ett sånt här beteende. Men trots att stressresponsen är naturlig och - utifrån hur människans kropp fungerar - därmed motiverad så existerar det inte alltid ett faktiskt eller direkt hot. Frånsett vad som utlöser stressen så kan det vara riktigt jobbigt att befinna sig i det här tillståndet. 
 

Det här leder till frågan, har vi möjlighet att påverka dessa reaktioner och hur ska vi förhålla oss till det som händer i kroppen och sinnet?


Stresshantering är en process fylld av metoder, tankesätt, insikt och kunskap, som innebär mer självkontroll över dina stressreaktionerna.


Som bidragande hjälp erbjuder jag snarast möjligt; individuella samtal om vad som pågår och jag ger individuellt anpassade övningar samt kunskap om hur du kan förebygga och hantera ditt akuta stresspåslag. Samtalet är gratis så länge du själv anser att händelsen i Europa skapar ett stressrelaterat problem för dig.


Du kan antingen skicka e-mail med ditt namn till info@sthlmstressterapi.se eller ringa på telefonnummer 072 - 838 68 01 och lämna ett meddelande på telefonsvararen. Du kan också göra en intresseanmälan genom att fylla i formuläret här. Vi är flera som är involverade i projektet och vi vet inte innan vem du kommer få tala med.


Du väljer själv om du vill ha samtalet fysiskt på plats, online eller över telefonen.


Samtal online sker via Google Meet 


Besöksadress vid bokat samtal: Sturegatan 47, 172 31 Sundbyberg


Om det skulle framkomma tecken på en mer allvarlig psykisk ohälsa kommer jag rekommendera  att du tar kontakt med yrkeskunnig inom primär- eller specialistvården. Jag bistår givetvis med gratis konsultation kring hur och vart du kan vända dig för att träffa en bedömare och behandlare.

 

Har frågor om hjälp inom öppenvården, vänligen kontakta vårdcentralen eller företagshälsovården för rådgivning. Du kan även ringa 1177 eller olika jourhavande verksamheter som arbetar med stöd och hjälp.



Väl mött 


Anders Eldståhl, 

Diplomerad avspänning- och stresspedagog/Utbildad andningsinstruktör 

Переселенцям з України

підтримка в управлінні стресом

Перебувати в бігах і переживати війну зблизька – це досвід, який створює величезний стрес, який впливає як на вашу розумову, так і фізичну силу, на ваші рішення та на спосіб дій.

  

Спілкування з кимось, хто має передовий досвід в управлінні стресом, може означати момент перепочинку та можливість вплинути на реакцію на стрес.


Ми є кількома мережевими педагогами зі стресу, які працюють добровільно, і тепер готові допомогти вам, якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися зі стресом, який ви відчуваєте всередині себе.


Нас можна буде побачити на місці біля Міграційної ради або в сусідньому закладі для бесіди про управління стресом. Також можна вести розмову онлайн через Інтернет або по телефону.


Зв'яжіться з нами за номером телефону 0046728386801

Або на електронну пошту ukraina@sthlmstressterapi.se


Розмови ведуться англійською. Але й деяка можливість українською мовою за допомогою Google Translate. Також може бути доступ до перекладача.


Якщо ви перебуваєте в дуже серйозному та гострому стані, вам слід звернутися до шведської служби охорони здоров’я або до найближчого медичного працівника, поліції чи інших людей. Шведська медична допомога безкоштовна для біженців з України.

 

Допомога потрібна - вам не потрібно намагатися впоратися з цим поодинці.



// Мережа стрес-педагогів через STHLM Stressterapi

Sundbyberg 14.03.2022

 Gruppsamtal (på plats i Sundbyberg)

Om att inte alltid må så bra!


Med Levnadscoach Annelie Öberg och Stresspedagog Anders Eldståhl.
Sturegatan 47 i Sundbyberg (obs. föranmälan krävs)


Tillgängliga tider


onsdag den 11 maj  INGA PLATSER KVAR        

onsdag den 18 maj INGA PLATSER KVAR       

onsdag den 25 maj INGA PLATSER KVAR        

onsdag den 1 juni PLATSER KVAR


Vi vet att det finns många människor som känner igen sig i begreppet om att inte alltid må så bra!
Att få prata med andra om vad vi tänker, känner och det som händer i livet kan för en del underlätta då vi försöker hantera denna upplevelse.
Om du känner dig motiverad att få prata om känslan att inte alltid må så bra så är du varmt välkommen att delta i gruppsamtal med oss. Tillsammans försöker vi skapa en möjlighet som på sikt kan främja din hälsa.


Kan du relatera till något nedan?
Läs och känn efter.


- Jag har kört fast och kommer ingen vart i livet.
- De är inte nödvändigtvis “dåliga tider” men jag mår ändå inte så bra.
- Jag befinner mig i ett mediokert eller ohälsosamt förhållande.
- Det pågår en sorts inre stress över min livssituation.
- Gradvis har jag slutat att försöka förbättra mig.
- Varje dag passerar förbi utan något större tillskott av glädje.
- Jobbet tillfredsställer mig inte.
- Jag har inte tid, ork eller mår inte “tillräckligt” dåligt för att söka hjälp.


Gruppsamtal under onsdagar kl 18.30-20.00 på Sturegatan 47 i Sundbyberg
(Obs. föranmälan krävs)


Det finns plats för fyra deltagare och det är först-till-kvarn-principen gäller.
Du som anmält dig får mer information så fort vi får ihop en grupp.


Pris är 190:- per gång


Intresseanmälan gör du genom att skicka e-mail med kontaktuppgifter till gruppsamtal@sthlmstressterapi.se eller fylla i kontaktformuläret (här). Du kan också ringa och tala in ett meddelande, alternativt sms:a på 072-8386801


Alla träffar är fristående varandra. Vi reserverar oss för sjukdom som innebär uppehåll eller att träffen flyttas till annan veckodag. Sekretessåtagande gäller. Observera att detta inte är en psykologisk eller psykiatrisk bedömning eller behandling.


Väl Mött


Annelie och Anders